ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਆਲੀਸ਼ਾਨ ਖਿਡੌਣੇਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨਰਮ ਖਿਡੌਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਰਮ, ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਿਡੌਣੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ "ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ" ਵਾਂਗ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਸਤਕ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਬੇਰਹਿਮ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਖਿਡੌਣੇ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੈਵਿਕ ਉਪਾਅ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ
ਘਰ ਆ ਕੇ, ਜੱਫੀ ਪਾ ਕੇਇੱਕ ਨਰਮ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਖਿਡੌਣਾਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਖਿਡੌਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨਗੇ। ਇਹ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕੀਤਾ ਹੈ; ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਦੇਸ਼ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਸਾਥੀ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ।
ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਸੋਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਖੈਰ,ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਸਤੂਆਂ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਛੋੜੇ, ਵਿਛੋੜੇ, ਅਤੇ ਅਸੰਗਤ ਲਗਾਵ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ ਇਹਨਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਲਗਾਵ ਬੰਧਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਰਥ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ 24 ਘੰਟੇ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੰਨੋ ਜਾਂ ਨਾ ਮੰਨੋ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ ਅਸਲ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵਜੋਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ! ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਨਿੱਘ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਾਂਗ, ਇੱਥੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਥਿਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਪ੍ਰੈਲ-23-2025